10 เมนูเครื่องดื่มยอดฮิตประจำบาร์

ถึงเวลาเลิกสั่งเหล้ารัมกับโค้กหรือว้อดก้าผสมโซดาแล้วจ้าา มาดู 10 เมนูเครื่องดื่มยอดฮิตประจำบาร์ที่คนนิยมสั่งกันมากที่สุด บอกเลยว่าคนที่หลงใหลในรสชาติเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรจดไว้ในลิสต์กันด่วน!

ความดันโลหิตสูงกินอะไรถึงจะดี? อาหาร 5 ชนิดนี้คือคำตอบ

– ผลการศึกษาของจีนเปิดเผยว่าคนที่รับประทานผลไม้สดนั้นจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กิน – แพทย์เชื่อว่าโพแทสเซียมที่ได้รับจากผลไม้นั้นสามารถช่วยลดความดันโลหิตลงได้ – โพแทสเซียมยังช่วยให้ร่างกายขับเกลือออกจากระบบต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไม่ใช่แค่โซเดียมเท่านั้นที่สามารถควบคุมความดันโลหิตทให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้ จากผลการศึกษาของจีนพบว่าคนที่นิยมทานผลไม้สดนั้นจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าคนที่ไม่ค่อยทานผลไม้ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ‘โพแทสเซียม’ คือหัวใจสำคัญในการเพิ่มพูนโมเลกุลที่จะช่วยนำโซเดียมกลับเข้าไปในกระแสเลือดแถมยังช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดซึ่งมีผลทำให้ความดันโลหิตลดต่ำลง

7 เครื่องดื่มสุดคูลจากทั่วโลกที่ชาตินี้ต้องขอลองสักครั้ง!

ทุกๆครั้งที่เราได้ออกเดินทาง สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้สถานที่ท่องเที่ยวเลยก็คือการสำรวจวัฒนธรรมและอาหารการกินของพื้นที่หรือประเทศนั้นๆ แต่สิ่งที่คนมักมองข้ามไปก็คือ ‘เครื่องดื่ม’ เครื่องดื่มท้องถิ่นรสชาติเยี่ยมและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ใครที่แพลนเดินทางอยู่ลองเช็ค 7 เครื่องดื่มสุดคูลจากทั่วโลกนี้กับเราแล้วใส่ไว้ใน to-do-list กันได้เลย

7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ มีอะไรบ้างตามไปดูกัน

ใครที่กำลังเริ่มหันมาสนใจสุขภาพของตัวเอง 7 อาหารเหล่านี้แหละคือเคล็ดลับที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทุกสัปดาห์ก็จะมีผลการศึกษานู่นนี่ออกมาตลอดเวลา ทำให้เราเริ่มไม่แน่ใจแล้วว่าอาหารประเภทไหนกันบ้างที่ดีต่อสุขภาพหัวใจของเราจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมนักวิจัยจากสมคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาถึงได้ทำการจัดลำดับอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่เราควรรับประทานเป้นประจำขึ้นมา และได้จัดพิมพ์เป็นคำแนะนำลงวารสารของสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาขึ้นหลังจากทำการศึกษามามากกว่า 60 ครั้ง

อาหารที่ส่งผลดีและร้ายต่อระดับคอเลสตอรอลของคุณ

บอกได้เลยว่าคุณจะต้องแปลกใจแน่นอนว่าอาหารประเภทไหนที่ดีและทำร้ายสุขภาพหัวใจของคุณ พาสต้า สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในพาสต้านั้นมีคุณสมบัติลดอาการอักเสบและควบคุมระดับอินซูลินหรือฮอร์โมนยารักษาเบาหวานในร่างกาย และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL cholesterol) และไขมันไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดระบุว่า คนที่ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารทั้งหมด 27,000 คนมากกว่า 8 ปี โดยค้นพบว่าคนที่กินโฮลเกรน (Whole Grains)หรือธัญพืชเต็มเมล็ดชนิดไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อยที่สุดในทุกๆวันนั้นสามารถลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัม ซึ่งหากใครอยากทานพาสต้าเพื่อให้ได้ประโยชน์ในด้านสุขภาพขอให้เลือกเส้นพาสต้าแบบโฮลเกรนแทน

7 ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพที่อาจดูไม่น่าทาน (แต่อร่อยนะ)

หลายๆงานวิจัยได้เปิดเผยกันมาหลายสำนักแล้วว่าการกินผักและผลไม้นั้นช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคอ้วน และอื่นๆอีกมากมาย แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ คนส่วนใหญ่ก็ยังกินผักและผลไม้ในปริมาณที่น้อยนิดนั่นก็คือมากกว่า 2 มื้อต่อวัน จากผลวิจัยของ CDC บอกว่าเราต้องทานให้มากขึ้นอีก! ถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ใครที่เบื่อผลไม้อย่างแอปเปิ้ลหรือกล้วยแล้วล่ะก็ ลองเลือกกิน 7 ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพที่เราลิสต์มาให้กันดู นอกจากต้านโรคแล้วยังอร่อยอีกด้วยนะ!

สายกินห้ามพลาดเด็ดขาดกับ 5 ร้านอาหาร Michelin Star ที่ราคาถูกที่สุดในโลก!

สำหรับนักเดินทางผู้ต้องการประหยัดค่าใช้จ่ายทุกคน การได้นั่งทานอาหารที่ร้านระดับ Michelin Star นั้นคงไม่สลักสำคัญสักเท่าไหร่แถมดูใช้เงินสุรุ่ยสุร่ายเกินจกเป็นอีกต่างหาก Mechelin Star นั้นถูกก่อตั้งขึ้นมายาวนานกว่า 100 ปีก่อนโดยบริษัทผลิตยางรถยนต์สัญชาติฝรั่งเศส จุดประสงค์เพื่อให้รางวัลแก่ร้านอาหารที่ทำอาหารได้เลิศรสรวมถึงบริการและคุณภาพที่น่าประทับใจ จนบางครั้งดาวที่ระบุคุณภาพของร้านอาหารเหล่านี้ก็จะถูกประดับที่ร้านอาหารหรูหราระดับไฮเอนด์แบบที่คนธรรมดาทั่วไปได้แต่ฝันถึงเท่านั้น